zdrowy kręgosłup

Ból pleców to jedna z najczęstszych przyczyn szukania pomocy u lekarzy czy rehabilitantów. Statystyki są nieubłagane i mówią o 90 proc. populacji, która przynajmniej raz w życiu cierpiała z powodu bólu kręgosłupa. Specjaliści, lekarze czy fizjoterapeuci - wszyscy są zgodni: jedyną skuteczną i długotrwale działającą metodą w walce z tego typu dolegliwościami jest odpowiednio dobrany wysiłek fizyczny. Wiele osób decyduje się na modne i popularne wśród gwiazd oraz celebrytów zajęcia pilates. Metoda ta wzięła swój początek od Josepha Pilatesa, twórcy ćwiczeń, który na początku XX wieku rozpowszechniał tego typu treningi w Nowym Jorku. Ewa Kula, instruktor fitness, demonstruje ćwiczenia pilates dla zdrowia kręgosłupa. To nie tylko modne, ale przede wszystkim zdrowe i bezpieczne. Przekonajcie się sami!

W obecnych czasach z powodu braku ruchu, pracy siedzącej, czy z występowania wszechogarniającego stresu i pośpiechu, dużo łatwiej jest znaleźć osobę borykającą się z problemami z kręgosłupem, niż osobę zupełnie zdrową. Nie wolno się jednak poddawać. Ruch uzdrawia, nawet jeśli istniejące problemy już się pojawiły, spróbujmy pozostać osobami aktywnymi. Ważne, by wysiłek odpowiednio dostosować do istniejących dolegliwości, aby stanu zdrowia nie pogorszyć. Instruktorka Ewa Kula pokazuje, jak należy unikać rolowania linii kręgosłupa. Na tym filmie zobaczysz, co może ułatwić ci zamianę standardowego rolowania na inny, bardziej bezpieczny sposób podczas zajęć.